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做情绪的主人--对抗PUA压力之拆书过级TF2-1&TF2-2篇
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【书本介绍】
全球畅销愈500万册,超过20国文字出版,持续畅销30年!
抗抑郁第1读物!30年来最有效的非药物疗法抗抑郁权威读物!
据美国精神病协会《诊断与统计手册》标准,本书对抑郁症患者治愈率达70%,且持续3年未复发。
美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍。
全美调查中,500名美国心理健康专业人员在1000本自助书籍中挑选最有用的书,本书荣登第1名。
美国心理类顶级畅销书,荣列《行为医学》“1980年最佳10本书”之一。
一本可用以自检抑郁程度并自救的指南型心理治疗书。
作者荣获美国心理学会最高奖——贝内特奖。
在治疗重度抑郁症方面,本书带给患者的疗效不输于抗抑郁药物,且无副作用。
美国大众抗抑郁症自我康复权威读物,30年长盛不衰!
被誉为“20世纪后30年出版的最伟大的书之一”!
30年来最有效的非药物疗法抗抑郁权威读物!
想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗?您的福音来了!现在无需服药也能彻底摆脱它们了。:
·了解导致情绪波动的根源
·避免消极情绪,防患于未然
·克服内疚感
·应对敌意和批评
·摆脱对爱和赞同的依赖性
·战胜“无为**”
·预防痛苦的抑郁症复发
·建立自尊
现在开始,享受《伯恩斯新情绪疗法》带来的快乐!
3分钟完成“伯恩斯抑郁状况调查表”,测定你的情绪状况
4周左右的阅读和练习自我康复体系,让抑郁不再降临
22个简单有效的原则、技巧,克服人生低谷
30种临床验证的抗抑郁药物使用完全指南
70%有效治愈率、3年不复发,让抑郁症彻底远离
请牢记,思维决定情绪。错误扭曲的认知,则导致抑郁情绪。本书即是帮助患者通过自身的努力来改变“认知”,自己对自己进行认知疗法,摆脱情绪混乱的困挠和痛苦,拥有良好的情绪即是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。
戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一,同时也是享誉世界的自助书籍作家,他的著作——《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜第1名,全球销售超过500万册,也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍,带给无数抑郁症患者福音。本书将是一套治疗体系,更是一整组的工具,向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术,从而战胜抑郁。
4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。你会注意到书中不断要求你边阅读,边拿起笔做测试、做练习,请静心对待,你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧,以帮助你战胜不良情绪,如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独……试一试在4周内阅读完本书,你的情绪将会得到极大的改善。
22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源,学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为,从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷,让每个人的心灵天空清新明朗。
实证疗效
研究结果显示,《伯恩斯新情绪疗法》确实具有抗抑郁剂的功效。过去的10年里,陆续发表在美国专业科学杂志上的多篇研究报告证明,4周内读完本书的患者中,有70%的人不再符合重性抑郁症发作的标准,根据美国精神病学协会官方《精神疾病诊断与统计手册》标准,意味着这些患者已经康复。而且,在长达3年的跟踪调查中,证明72%的患者摆脱了重度抑郁症,70%的患者在这3年里没有寻求或接受任何进一步的心理治疗,也没有服用任何药物。可以说,本书是目前对付抑郁症最有效的康复书。
【作者简介】
戴维·伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士,著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人,也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。
曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练,现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数,包括1975年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry)颁发的贝内特(A.E.Bennett)奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。
除专业文献外,伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。
《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册,也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍。
全美一项调查显示,在1000多本自助书籍中,美国心理健康专业人员最乐于推荐《伯恩斯新情绪疗法》,《伯恩斯新情绪疗法〈手册〉》名列第二。
【本次过级介绍】
【活动内容】
1、介绍过级内容。
2、介绍书本《伯恩斯新情绪疗法》
3、新手拆书家线上过级活动:TF2-1、TF2-2
当自我陷入没自信、堕落、怯弱、焦虑、抑郁时,你是怎么走出来的呢?有没更好的办法?
当你受到他人的批评和敌意时,你会如何回应,你的回应是否取得了双方共赢?
让我们共同探讨,巧用二大方法技巧,减少内耗,提高心理健康,化解矛盾,保持高情商,做自己情绪的主人。
会议主题:
两大技巧助你做情绪的主人
会议内容:
一、反驳自我批评,做积极、心理健康的人
二、消除批评者敌意,成为情绪平和的人
【拆书家介绍】
胡老师
广东键锋顾问咨询师
企业学习力促进者、拆书家
国家注册审核员(质量管理)
阿米巴中小企业本土化应用
主讲课程:团队管理、经营数字化、降本增效、营销类
《团队凝聚力、绩效力突破训战》
《高效组织之生产品质效率变革》
《人生.工作的幸福密码-六项精进》
《全员经营数字突破经营系统》
【活动地点】:线上腾讯会议
【活动时间】:8月8日下午19:00-21:00分
【报名方式】
1.使用手机端扫腾讯会议加入。
2.报名成功后,主办方提前准备资料,因自己特殊原因不能参加活动的需要提前告知主办方,谢谢理解!
3.本次活动详情可咨询:春雪老师、泉水老师
【参考小知识】
什么是拆书、拆书帮
“拆书”是一套学习方法论,是一种以解决问题为导向的读书方式: 激活学习者经验,以学习者为中心,一定要学以致用,改变行为。
拆书帮是一个推动阅读和学习的组织,在北上广深等各大城市都有“分舵”。拆书帮分舵是生产拆书家的地方。一个分舵会员在其中锻炼做学习促进者的能力,释放传递学习促进者的能量。
什么是拆书课
一位三级拆书家+3小时以上拆书时间+4个以上拆页集中深入拆解
一位三级拆书家,运用拆书帮的学习方法论,精细的拆解一个主题或者一整本书。
仅需要 3个小时,你就可以系统的学习该主题核心知识点,并且系统的掌握拆书帮的学习方法论,你既可以学到知识, 又可以获得学习的能力。
【往期活动回顾】
【关于拆书帮】
这里有最落地的读书方法!
这里有最前沿的学习秘诀!
在这里你可以轻松愉快地提升自己!
在这里你还能遇见最有能量的伙伴!
温馨提示:
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益,并夸大参与后的收益效果等,以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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