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【未来蔬食•上清书院】周日瑜伽课开始报名啦！
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练过瑜伽的人都知道
瑜伽到底有多好
一起来看看练习瑜伽的12个好处！
01 打开经络
现代人习惯长期久坐不动，对身体的危害特别大，时间久了身体会变得僵硬。练习瑜伽可以帮助拉伸经络，有助于打开身体。
02 增强心肺功能
缺乏运动的人，心肺功能会较弱。如果你经常瑜伽，锻炼身体，心脏功能自然会提高。
03 增强肌肉力量
女人一旦过了30岁，肌肉流失的速度就会加快，要想肌肉紧致不松弛，就得多锻炼。瑜伽可以帮助增强肌肉力量，美化身体线条。
04 促进血液循环
通过瑜伽，我们可以促进全身的血液流动，减少或避免气血不通畅，让身体更健康。
05 减少五脏疾病
瑜伽练习可以按摩到内脏器官，排除毒素，增强五脏六腑的功能，预防或缓解一些慢性病。
06 增加记忆力
随着年龄的增长，记忆力会慢慢下降。每天练习瑜伽，可以激活大脑细胞，有助于改善记忆力。
07 提高免疫力
瑜伽久了，你会发现身体素质变好了，不容易感冒，而且全身温暖，不会像以前一样手脚冰凉。
08 提高心情愉悦指数
运动使人快乐。当你坚持练习瑜伽，脑内分泌的内啡肽会使你心情愉悦，减少烦恼和忧愁。
09 改善体态
不少人都会有高低肩、含胸驼背、X/O型腿等体态问题，瑜伽可以帮助改善体态问题，让人看起来更有气质。
10 让你精力充沛
瑜伽不是要你花时间，而是给你时间。瑜伽中的专注练习，可以让你补充能量，迅速恢复元气。
11 提高睡眠质量
现代人生活节奏快、工作压力大，不少人睡眠质量都存在问题。瑜伽可以帮助放松全身肌肉，平静身心，改善失眠状态，提高睡眠质量。
12 越来越年轻
坚持瑜伽的人，会比同龄人看起来更年轻一些。瑜伽是一剂有效的冻龄神器，没有一个瑜伽老师看上去像老人，哪怕她已经快要50岁！
年轻时遇上瑜伽，是上天的祝福
年老时遇上瑜伽，是上天的眷顾
那么，你开始了吗？
【未来蔬食•上清书院】瑜伽课开始报名啦：
周日上午9:30-10:30
每节课限15人，提前预约报名。
预约报名电话：13705771909陈老师
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在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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