▌ 活动强度
户外徒步线路（非休闲）难度2.0，全程48公里。最高海拔3073米，两天累计上升1687米。五台山穿越为强驴户外路上最重要的里程碑，其地势属于高山草甸，其海拔平均在2800米左右，入门级高海拔徒步路线
·
1）鸿门岩东台-北台-澡浴池-中台-西台石牌坊是23公里（必须要徒步）
2）西台石牌坊-大南庄农家院是15公里马路平道（这段可做摆渡车80元/人，需做好没有摆渡车的准备，约车过来可能会需要时间等待）
3）大南庄-南台-宽滩村9.5公里（必须要徒步）五台山海拔高天气变化莫测，一天之中可能会碰到各种极端天气，活动有一定强度。
4）本活动为轻装徒步，水不用背太多，可携带饮水杯，沿途经过的很多寺庙均可补水；

注：新人请谨慎报名参加；此路线非景区属野山定向穿越不走回头路，适合20-55岁年龄段有户外经验+身体健康者报名参加；

注：新人请谨慎报名参加；此路线非景区属野山定向穿越不走回头路，适合20-55岁年龄段有户外经验+身体健康者报名参加；

▌ 活动日期

每周五晚**～周日解散

▌ 行程概述

D0｜周五 北京-砂河镇（宿）

D2｜周六 鸿门岩-东台-北台-中台-西台-大南庄（宿）

D3｜周日 大南庄-南台-宽滩-北京

▌ **信息
19:30｜公主坟新兴宾馆附近**
*以出发前一天**信息为准

▌ 费用说明
费用398元/人

▪ 费用包含
1）交通：全程正规空调旅游大巴往返包车费；
2）组织：活动组织费，优秀领队全程带队；
3）保险：保险由俱乐部统一购买赠送，报名时填写真实姓名和身份证号码；
▪ 费用不含
1）门票：无门票，如产生门票及过路费进山费等集体AA。
2）住宿：1晚沙河镇住宿50元/人，1晚大南庄农家院住宿（含晚早餐）每晚80-100不等，房型都是多人间无标间，需男女分住。
3）餐饮：除住宿含早晚餐外，其它用餐自理，需带第二日早餐，午饭可在澡浴池寺院吃自助餐20元/人，带第三日午餐；
4）摆渡：出景区摆渡车预计50元/人（必选）；

▌ 活动行程

D1｜周五 北京-砂河镇（宿）

19:30｜公主坟新兴宾馆门口**见户外大旗**，找领队签到；集体活动迟到不等，一路欢歌笑语前往五台山，晚上12点左右到达沙河镇宾馆休息；

Day2｜周六 鸿门岩-东台-北台-中台-西台-大南庄（宿）

早晨根据日出时间前二个小时起床（预计是在四点左右，根据日出时间定），争取在日出前上山看日出云海；（根据景区情况而定，管制较为严格时调整7点前往鸿门岩）
- 在天蒙蒙亮的时候从鸿门岩出发前往【东台】欣赏日出云海，随后下至鸿门岩吃点早餐，偶遇小商贩买鸡蛋牛奶，脉动，可以稍微补充一下物资，热身后大家带着愉悦的心情跟着领队开始徒步，行走在山脊高山草甸，远眺群山仿佛置身在云端一样。
-【法云寺】大家稍作休整，准备挑战海拔3061m有华北屋脊之称的【北台叶斗峰】在北台于中台之间时常会有允吸五台山之灵气的“狐仙”出没，同学们在喂食的时候要注意不要靠太近；
- 12点【中台翠岩峰】后补给中餐，大家一起分享自己的美食（或澡浴池寺院吃斋饭20元/人或者在寺院外面吃自带食品，寺内忌荤腥）
- 14:00 西台牌坊卡人—此时间之后到达，不建议再登西台顶（西台为折返路线，需要1-1.5小时)；西台石牌坊**清点人数，体力好的可以选择徒步下山到金阁寺附近的大南庄农家院，不想继续走的可做摆渡车前往；19点抵达【大南庄】农家院住宿；
1）五台山白天紫外线强白天注意防晒，物理防晒很重要，尽量不要露出皮肤，不小心露出的手腕很容易晒伤脱皮。
2）昼夜、山顶温差大，早起看日出需要穿抓绒和冲锋衣，另外，如果住在环境差的地方，被褥都是潮湿的穿着抓绒冲锋衣可以很好的保暖。
3）五台山3日徒步轻装最大的问题是背负重量，所以背负系统的包、减少东西、登山杖等都能解决这个问题。

- 06:00早餐后出发

<第一梯队>（有领队）

- 6:00 起床大家尽早洗漱完毕去吃早餐，早餐后前往【南台】，今天路线：农家院--南台牌楼--气象站--南台普济寺--宽摊村**午餐，南台海拔2489米，南台顶有普济寺，始建于隋，重建于北宋，后代屡有修缮。有体力的还可以去折返3·4公里古南***成心目中的“大朝台”随后下撤至台怀镇补充物料；

<第二梯队>（无领队）

- 走不动的同学早餐后，乘坐小面或者公交车，大家自由结伴游览【台怀镇】寺庙群，可以去五台山许愿最灵验的寺庙【五爷庙】又称【万佛阁】烧香许下自己美好心愿。文殊菩萨祖庭、五台山最大文殊菩萨像所在地【殊像寺】章嘉活佛修行地【广化寺】，就近午餐；预计12点在台怀镇午餐后，

- 下午预计13点抵达**点集体乘坐中巴返回沙河镇，换成大巴返程北京，预计19点抵达北京**地解散，结束愉快的大五朝台之旅，大家依依不舍，含泪吻别！

▌ 活动小贴士

1）本活动属于户外旅行活动，纯玩，全程不进购物店，没有任何形式购物环节，领队也不作购物推荐，敬请谅解；同时本活动所有费用已明示（包括有可能您自愿自费的项目），无其它任何收费，请您仔细阅读费用包含和费用不含内容。

2）活动出发前会统一给大家发**信息通知所有队员（微信或短信），包括领队电话、**时间地点、车牌号等活动信息，队员请以**信息为准准时**；车上座位顺序为**时先到自由选择，迟到视为自动放弃后续行程，请恕费用不退。

▌ 活动订金及退款

1）1日活动不支持订金预付，请付全款；出发前二天18:00前可申请全额退费，之后退出或**迟到请恕费用不退、不可改期；

2）多日活动可支付订金，要求预付团费50%以上，余款请于**日当天交由执行领队或客服；

3）多日活动（N日）以活动前N+2日12:00为准，之前退出可申请退费、改期或改线路（差价多退少补），之后退出请恕费用不退；

4）以上规则仅针对团费，对于团费外组织方已经产生的费用不予退费；特殊、特价、限时优惠、赠送火车票等活动需以帖子内容或咨询客服为准！退费申请成功后，将于3个工作日内返还原付款账户。

▌ 报名须知

凡参加本次户外活动人员必须充分解读以下条款：

1、户外活动存在危险与不确定性！参加活动人员必须年满18周岁（未成年人需由法定监护人监护），身体健康，有民事自主能力的公民，并已知晓自己所参与的活动存在不确定性和危险性以及完全理解户外活动（费用自理、责任自负、风险自担）之概念。请参与队员自行认定活动的轻重性，并对出发至返回过程中所有不可预见的意外及风险具备足够的心理及生理承受能力，参加此次活动纯属个人自愿行为，如发生意外与其他同行者及组织方无关。建议参加人员购买相关保险。

2、责任声明：本活动为非盈利性质的自助结伴游活动并具有一定的危险性，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外事故，同行者可根据实际情况组织救援或改变活动计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。

3、免责条款：此户外活动属于自助性质的出行活动，当由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时，其他成员尽力救助，但如果造成了不可逆转的永久损伤，其他成员不承担任何（精神和经济）责任。团队中的任何一个队员本着“在力所能及情况下尽力救助、风险自担”的原则参加救助活动。

注：本文中所包含的部分文字及图片来源于网络，仅做研究、学习、欣赏之用，如有侵权请联系作者删除。